●内家拳功法：A、B、C、D四个阶段(古人称为一坛、二坛、三坛、四坛)

A班：练习落路架十三式（此套路主柔），内家拳浑元中桩，七式调和功，平步小九天直出中宫阴式、阳式，圈脚，五行梅花桩，圈手，定步发力，催步发力，败步发力等；普通人毕业可开一块砖，此时初俱功力，信心增强，身体矫健，亚健康明显改善。（注：有些人可通小周天）

B班：是在A班内容的基础上练习顺风锤（此套路主刚），内家拳浑元阴桩、阳桩，平步小九天向下阴式，向上阳式，向上阴式，向下阳式，圈脚阴式、阳式，活步发力，跨幅，撑地练气功，普通人毕业开半块砖或二块砖。此时功力进步，胆气增强，通小周天，身体舒畅。学完A，B班内容是重要的，对于养卫是比较完善的。

C班：练习小九天套路，贯气诀，理解四正、四偶、九宫等方位线路，练习盘打、缠打、脱打技术、兵器刀、枪、剑、棍等；所掌握的内容是武学中的准高手，通过AB班功法的开发，C班的丰富和沉淀，功力、智慧、信心都是质的提升，小九天打基万法清流。

D班：练习内家秘技十二行一，学成后是内家高手、行家里手，博而归约。

注：内家拳让弱者变强，让强者变更强，性命双修，是行家里手，在这浩瀚而智慧的武学内容里，每个人都可以各取所需，得养卫智慧。