以上所述是内家的入门心法五字秘诀,也是所有武术应该知道的内涵,一练正义心,二练混元劲,三练功夫技术。如无胆又不能发劲,技术再好也无用。

内家是指行家、内行人的意思,古人称为行家里手。包涵了武术养生技击的高境界,并在功法上落实到实际,真正有益于一生的养卫智慧。


       首先,内家拳是集大成的武学瑰宝,创立者是武学大成者张三峰,传承下来历代有高手如张松溪,王征南,黄百家,甘凤池……等等。内家也指行家之意,也叫行家里手,在养卫方面有着很高的智慧,因为冷兵器时代武学养生和技击已经到了巅峰。正如现代人学书法,老师会说都要去临摹古人的,书法大家在古代也是巅峰,现代书法只可借鉴,这是最简单的道理了。     
       内家拳讲究阴阳平衡,养练结合,举例:  
       有很多人认为出汗可以排毒,其实并不是这样。美国医学博士大卫·帕里泽表示:汗液的99%以上是水,还有少量的电解质,只有极少的有毒物质通过汗腺排出身体。  汗在人体属于阴液,有一个说法叫做出大汗必伤阴,人在阴阳平衡的时候是最健康的,其实这种说法是有缺憾的就是阴阳都消耗没了也算是平衡了。完美的健康就是阴和阳都是满的,而且在充满状态下达到平衡,这是真正的健康的平衡。     
       内家通过站桩五分钟,分组站,先学会修正身体,长吸长呼养气,储备能量。通过调和功配合呼吸舒展筋骨,强五脏六腹,体能的好其中呼吸是最重要的,如游泳就要懂呼吸法,不然体力很快消耗。...【了解更多】 

内家拳道场今天与未来
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